主页 > 汽车资讯 > 小肚子变大了?快练这些瑜伽体式,抹平小肚腩,展现马甲线_健康
小肚子变大了?快练这些瑜伽体式,抹平小肚腩,展现马甲线_健康

短装上衣和低腰短裤,中间夹着两条性感的马甲线,这是不少胖妹纸们或有过的想象。但是对很多人来说,减肥中最难的一件事,莫过于减掉腹部的赘肉了。明明其他地方都已经瘦了,可是肚脐眼下面的小肚腩却还一直顽固的纹丝不动,甚至还在不断变大。

完美的腹部是女人性感身材的基础,因此如何才能快速减掉腹部上的赘肉,也成为了妹子们要想迫切知道的,下面,就给大家推荐一组简单易行的瑜伽体式,每天坚持练习,可以快速抹平小肚腩,展现马甲线。

瑜伽站立后仰式,练习时从山式站立进入,双脚并拢。吸气,双手往身体两侧打开平举。呼气,双臂缓慢向上举起,抬头。吸气,双手缓慢向后找到背后墙壁,同时带动上身后仰,两手对称并排,指尖朝向地面。然后呼气,双手缓慢交替向下移动,直至可以下腰到最大限度为止,腰部尽量上拱,从而达到收紧小腹的目的。