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保养肠道最简单的方法找到了,除了饮食健康,就是要坚

肠道不好,病缠身!

小满一过,天越加闷热了。天一热,除了睡不好,更多的人是吃不好,特别是老年人,稍微吃点油腻的食物,不是腹胀就是腹泻,有的人甚至还经常便秘。这主要是肠胃不好的原因。肠道的健康于我们每个人而言都很重要,毕竟肠道它是我们人体的“第二大脑”,一旦肠道健康出现了问题,那将会对身体各个部位造成危害。在此提醒大家,肠道健康和我们的生活、健康息息相关,甚至还会影响到寿命,所以平时要注重肠道的保养。

保养肠道最简单的方法找到了,除了饮食健康,就是要坚持“它”!

保养肠道的方法有很多,饮食清淡,营养均衡,按时吃饭,多休息,多运动,但其实我们最应该坚持的多喝水。水是生命的源泉。健康的身体运行离不开水分,早上身体经过一夜的代谢之后,身体是处于缺水的状态的,这个时候补充水分,对身体好,肠道的蠕动也会改善。那么保养肠道喝什么水最为合理健康呢?

1.温开水

多喝温开水,能护肠道。水,是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。特别是早晨起床后,不妨喝一杯温水。肠道专家建议大家,每日需饮水1500?1700毫升,炎热的夏季或者本身存在便秘的人群,每日饮水应该达到2000毫升。温热的白开水,是保养肠道健康最好的“食物”。

2.绿豆水